Coba 10 Cara Ini Agar Tidur Malam Kamu Lebih Nyenyak
Memiliki kualitas tidur yang baik adalah impian setiap orang. Namun sayangnya, tidur nyenyak terkadang sulit dirasakan bagi pekerja kantoran. Aktivitas tinggi dengan tekanan bos membuat mereka sangat stres. Alasan mengapa di rumah seharusnya adalah waktu yang dihabiskan untuk istirahat, sebenarnya digunakan untuk melanjutkan pekerjaan yang tersisa. Selain itu, gaya hidup yang tidak teratur juga mempengaruhi konsekuensi dari aktivitas mereka sehingga terganggu, sulit untuk bangun pagi dan bekerja sehingga tidak dilakukan maksimal. Ternyata, ada crystal x cara mudah untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik di malam hari. Dilansir dari Journal Harvard, Selasa (8/4) di sini adalah 10 cara mudah untuk tidur nyenyak. 1. Cobalah setiap hari Anda tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan. 2. Setelah bangun tidur, Anda harus berjemur selama 30 menit karena matahari pagi sangat ideal untuk menyesuaikan pola tidur. 3. Berolahraga secara teratur setiap malam seb